ふわふわ豆腐さといもバーグの画像

Description

肉を一切使わないヘルシーバーグ♪
ふわふわだけど野菜の食感が残り、やみつきになります♡(*^_^*)

材料 (2人分)

100g
3個
1/2個
1/4個
塩コショウ
適量
かつおだし(顆粒)
適量
★醤油
大さじ1
★みりん
大さじ2
★酒
大さじ2
適量
鷹の爪
適量

作り方

  1. 1

    里芋をレンジでチンして柔らかして、潰す。(500Wで8分程)

  2. 2

    ☆の材料を、細かく刻む。(みじん切りより少し大きいくらい)

  3. 3

    ☆を軽く炒める。(食感が残るくらいがオススメですが、お好みで)※しいたけはきちんと火を通してください。

  4. 4

    ボウルに、豆腐と潰した里芋と☆を入れ、よく混ぜる。塩コショウ、かつおだしを適量入れ味付けする。

  5. 5

    フライパンに軽く油をひき、成形したものを焼く。焼き加減などはお好みで♪

  6. 6

    【タレ作り】
    フライパンをごく弱火で熱しながら、★を入れ、とろみが付いたら完成。

  7. 7

    タレをかけて、お好みで刻みネギと鷹の爪を乗せて完成。

コツ・ポイント

味付け、タレ、焼き加減などはお好みでどうぞ(^O^)ちなみにタレがなくてもおいしいです♪

このレシピの生い立ち

豆腐を使ったヘルシーな料理が作りたかったため。
レシピID : 2402248 公開日 : 13/11/10 更新日 : 13/11/10

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