味噌ラーメン風野菜スープの画像

Description

カロリーコントロールには大敵だけど食べたくなるのがラーメン。麺を入れずに野菜たっぷりのスープで大満足です。

材料 (2~3人分)

1袋
100gくらい
2~3枚
1/2本
2~3枚
1/2本
1/2袋
好きなだけ
ごま油
適量
豆板醤
小さじ1/4
にんにくチューブ
2センチ
生姜チューブ
2センチ
丸鶏がらスープ
大さじ1
味噌
大さじ2
適量

作り方

  1. 1

    野菜を切ります。どれも細切りにすると歯ごたえ良く食べられます。

  2. 2

    鍋にごま油を熱し、豆板醤・にんにく・生姜で香りを立たせ、合挽き肉を炒めます。

  3. 3

    もやし、にんじんを投入して軽く炒めます。

  4. 4

    残りの野菜を入れたら、それらが浸るくらいまで水を入れます。

  5. 5

    丸鶏がらスープを入れ、沸騰したら3~4分ほど中火で煮込みます。

  6. 6

    味噌を溶かし入れ、ニラを投入。1分程煮込みます。

  7. 7

    器に盛って、メンマ・ごまをトッピングしたら出来上がり。

コツ・ポイント

特にないのですが、味噌とニラを入れてから少し煮込んだ方が味が沁みて美味しいように思います。豆板醤は少しの量でも結構辛いので気を付けてください。

このレシピの生い立ち

お店で野菜たっぷり味噌ラーメンを食べたとき、野菜だけでも美味しいかも・・・と思ってチャレンジしてみました。カロリーが気になるラーメン好きにはオススメです。
レシピID : 2403210 公開日 : 13/11/11 更新日 : 13/11/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
写真
ftcwg802
色々な野菜をたっぷり入れて♡美味しく出来ました!
写真
ごろにゃもー
具材は冷蔵庫にあったもので代用!とっても美味しかったです☆

冷蔵庫にある野菜は何を入れても美味しいですよね(*^^*)

写真
ゆのん☆
ダイエット中の娘のために☆味噌ラーメンの味だ~って(^^)美味!

美味しそう!ダイエット中でも食べたくなりますよねー。

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孫炒飯
簡単で美味しいです!(^^)!

ありがとうございます(^_^)/