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たらは、オリーブオイルに浸し、ニンニク、タイム、塩コショウに漬けておく。(時間があれば半日~1日、なければ30~1時間)
ソースを作る。玉ねぎとなすびはみじん切りでしんなりするまで炒め、酒、味噌をなじませ最後コチュジャンを加える。
1からタイムを取り除き、ニンニクは弱火でカリッとなるまで火を通して、一度皿に上げる。
1のたらを弱火でじっくり表裏、フライパンで火を通して皿にソース、魚、ニンニク、タイムの順に盛り付ける。