ささ身ときゅうりとコーンのマスタード炒め

ささ身ときゅうりとコーンのマスタード炒めの画像

Description

熱があってきゅうりが食べたいときなどに。

材料 (2人分)

200g~300g
大さじ2
マスタード
小さじ2
醤油
小さじ2
料理酒
大さじ1
砂糖
小さじ1
オリーブオイル
大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏ささみの筋をとって、一口大に切る。

  2. 2

    きゅうりの側面の皮を3筋ほど剥き、乱切りにする。

  3. 3

    コーンの水けをきる。

  4. 4

    マスタード、酒、しょうゆを混ぜてあわせておく。

  5. 5

    フライパンを中火で温めて、オリーブオイルをひく。

  6. 6

    ささ身を痛め、焦げ目がついたらきゅうりを入れて軽く炒め、コーンを入れる。

  7. 7

    マスタードと醤油と酒を合わせたものを回しかけ、会えて火をとめる。

  8. 8

    完成。

コツ・ポイント

きゅうりを入れたらさっと炒めること。ぐにゃぐにゃになっても、あきらめず食べましょう。
男性向きではないですが、お弁当とかのおかずにはいいと思います。

このレシピの生い立ち

書名 肝臓をいたわるおいしいレシピブック
著者名 大越郷子/料理監修 柴田実/医学監修
出版社 東京 保健同人社
出版年月 2009.5
価格 1300円
でうってる本に掲載されているものを参考にしています。
レシピID : 2438820 公開日 : 13/12/18 更新日 : 13/12/18

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