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鮭と鶏肉のホイル蒸し

鮭と鶏肉のホイル蒸しの画像

Description

カロリー気になる時に作ります
ボリュームあるわりには安心ですよ

材料 （3人）

もも鶏肉
150g
白菜
5枚
玉ねぎ
半分
きのこ
適量
大根
10センチくらい
鮭
２切れ

作り方

  1. 1

    写真

    洗ってほぐす

  2. 2

    写真

    適当な大きさに切る

  3. 3

    写真

    玉ねぎ千切り

  4. 4

    写真

    大根、薄く柔らかになるように、

  5. 5

    写真

    アルミはくを引き上に材料を重ねる

  6. 6

    写真

    四隅から溢れないようにしっかり蓋をする

  7. 7

    写真

    沸騰した蒸し器に入れて約２０分

  8. 8

    写真

    火傷しないように、取り出す
    ポン酢、こちじゃん、マヨネーズ等
    お好みで、味付けして頂く

コツ・ポイント

材料さえ用意すればあとは、蒸し器が頑張ってくれます。簡単です

このレシピの生い立ち

ダイエット中満足感のある料理をと思います作りました。
レシピID : 2460665 公開日 : 14/01/12 更新日 : 14/01/12

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ちゃあがんばる
鮭と鶏肉のホイル蒸し
by ちゃあがんばる