ジャーで炊込ご飯 十六穀米＋ツナ＋ごぼう
か～りん∞
作り方
コツ・ポイント
☆ごぼうは 切った後、水にさらさなくてＯＫ
（栄養逃げない）
☆これに お味噌汁や卵焼きを添えて
簡単な夕飯
☆余ったものは 冷蔵庫で保存すると
翌日も美味
（ジャーのままだと味が変化する）
☆これでオムライス作っても良いかも ♫
（栄養逃げない）
☆これに お味噌汁や卵焼きを添えて
簡単な夕飯
☆余ったものは 冷蔵庫で保存すると
翌日も美味
（ジャーのままだと味が変化する）
☆これでオムライス作っても良いかも ♫
このレシピの生い立ち
✦あと少しで夕飯！ご飯も何もない！
（冷蔵庫も 殆ど 空っぽ）
という ピンチの時に 思い立ちました
✦栄養も考えました
✦この日は
短冊切りにした長芋とワカメのお味噌汁を
添えて 頂きました
（冷蔵庫も 殆ど 空っぽ）
という ピンチの時に 思い立ちました
✦栄養も考えました
✦この日は
短冊切りにした長芋とワカメのお味噌汁を
添えて 頂きました
か～りん∞
