おから入り出汁巻き卵の画像

Description

食物繊維・鉄分・カルシウム・たんぱく質の宝庫という「おから」。
扱いやすい乾燥タイプを卵に加えて、手軽に栄養価アップ。

材料

3個
大さじ2
★しょうゆ
小さじ1
★砂糖
小さじ1
★出汁
70ml
小ねぎの小口切り(お好みで)
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    卵3個を溶き混ぜる。

  2. 2

    写真

    【★】を合わせる。

  3. 3

    写真

    この乾燥おからを使いました。
    【2】の合わせ調味料に、おから大さじ2を加える。

  4. 4

    写真

    全てを合わせてよく混ぜる。
    (今回は小ねぎ入りにしています)

  5. 5

    写真

    キッチンペーパーで薄く油を引いて、卵液を焼いていく。

  6. 6

    写真

    3回に分けて焼いて。

  7. 7

    写真

    焼き上がり。

  8. 8

    写真

    お好きな厚みに切り分けて、完成。

コツ・ポイント

味薄めの仕上がりです。

このレシピの生い立ち

乾燥おからのパッケージに使用例で「玉子焼」とは書いてあるものの、分量までは載っておらず、そこで今回、試験的に卵3個でおから大さじ2の割合にしてみました。
特に違和感もなく、美味しく出来ました。
レシピID : 2539038 公開日 : 14/03/11 更新日 : 14/03/11

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