鶏むね肉と人参のマリネ♪の画像

Description

鶏むね肉は電子レンジで加熱、人参はピーラーで切るので、とっても簡単!さっぱり美味しい一品です♪

材料 (2人分)

150g
塩コショウ
少々
大さじ1
1本
粒マスタード
大さじ1
お酢
大さじ1
小さじ1/2
コショウ
少々
砂糖
小さじ1/3
オリーブオイル
小さじ1
パセリ(みじん切り)
少々

作り方

  1. 1

    写真

    人参は皮を剥き、ピーラーで切ります。

  2. 2

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    ボウルに①、粒マスタード、お酢、塩コショウ、砂糖、オリーブオイルを入れて混ぜ合わせます。

  3. 3

    写真

    鶏むね肉は細切りにし、塩コショウを振り、片栗粉をまぶします。

  4. 4

    写真

    ③を耐熱皿に並べ、電子レンジで約2分加熱します。

  5. 5

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    ④は鶏肉同士がくっついていたら離し、熱いうちに②に入れて混ぜます。

  6. 6

    器に盛り付け、みじん切りのパセリを散らしたらできあがりです。

コツ・ポイント

鶏むね肉を電子レンジで加熱する際は、なるべく重ならないようにしてください。

このレシピの生い立ち

いつもは人参のマリネなのですが、鶏むね肉があったので電子レンジで加熱し作ってみたところ、美味しくできました♪
レシピID : 2545020 公開日 : 14/03/15 更新日 : 14/03/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

14 (12人)
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ばく★ちく
にんじんはレンジ加熱しました。胸肉がしっとりして美味しいです。
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クックCTUCUP☆
むね肉があったので、久しぶりに作りました。上に少しのせてるのはサワーポメロジャムです。
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クックCTUCUP☆
これを作るために、人参買って来ました。トーストに乗っけて食べてます。
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dollyj
夏は食欲減退でタンパク質を取りづらいからさっぱりしつつタンパク質も取れて満足感もあって美味!夏の常備食!