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レンチンで簡単♬ササミてりタマ丼

レンチンで簡単♬ササミてりタマ丼の画像

Description

すべてレンジでできちゃいます(≧∇≦)b

材料 （２人分）

ササミ
4本
キャベツ
2枚
卵
1個
ブロッコリー
適量
マヨネーズ
適量
★酒、砂糖、醤油、みりん
大さじ2
★片栗粉
適量

作り方

  1. 1

    ササミをポリ袋にいれ、酒（分量外）を適量ふりかけ500w で5分チン！

  2. 2

    卵を溶いてレンジで500wで1分半チン！
    固まったら泡立て器で粉々にする！

  3. 3

    キャベツを千切りにしておく。

  4. 4

    ブロッコリーを適量、ポリ袋にいれ、レンジ600wで1分、茎の部分に爪楊枝がささらなく、固そうなら適当に追加チン！

  5. 5

    ★の材料を混ぜレンジ600wで二分チン！
    たまに開けて混ぜる！

  6. 6

    ご飯に、キャベツ→ササミ→卵→テリヤキのタレ→ブロッコリー→マヨネーズの順でのせる！
    お好みでブラックペパー！

コツ・ポイント

レンチンでできるのでちょうーー簡単(〃'▽'〃)

このレシピの生い立ち

子どもが食べやすい丼ものを考えてこうなった！
子どもにはササミをこまかくしてあげるとよいよー！(≧∇≦)b
レシピID : 2619145 公開日 : 14/05/08 更新日 : 14/05/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2022年9月5日
写真
小米3HRW7☆
コンロが使えなかったので本当に助かりました！しっとりササミと卵に照りマヨがからんで美味しかったです(*^^*)
#ノンオイルでヘルシー #レンジだけ #レンジで簡単
2016年1月22日
写真
ぱんくまよう
レンジで照り焼きのタレができちゃうなんて！手軽でおいしかったです

おいしそうですね！つくレポありがとうございます♡

2014年5月17日
初れぽ
写真
備蓄初心者
一人ご飯に手軽で美味しかったです！

美味しそう♡つくれぽありがとうございます(≧∇≦)b

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おたむたむたむ
レンチンで簡単♬ササミてりタマ丼
by おたむたむたむ