大根葉&煮干しふりかけ〜フリフリ★の画像

Description

出し殻の煮干し&大根より葉の方が栄養満点★茹でないで炒るだけ!ふりかけ

材料 (適宜)

煮干し(出し殻)
80g
大さじ5
2枚
★酒
大さじ2
★味醂
大さじ1
★砂糖
大さじ2
★醤油
大さじ2

作り方

  1. 1

    煮干しをフードプロセッサーにかけ細かくしフライパンで中火炒る。サラサラになったら1度ザルで濾す。

  2. 2

    濾してザルに残った物は捨て。大根葉を洗い適当に切りフードプロセッサーで細かくしフライパンでサラサラになるまで炒る

  3. 3

    ★を合わせておく。海苔をフードプロセッサーで細かくしておく。サラサラになったフライパンに胡麻を入れ★を投入。

  4. 4

    フライパンの水分を飛ばす→サラサラになったら火を止めあら熱が取れたら海苔を混ぜる→完成。

コツ・ポイント

大根より葉の方がカルシウム、ビタミン、カリウム等豊富。ただ、ひたすら炒るだけ!

このレシピの生い立ち

立派な大根葉!長く食せる様にふりかけにしちゃいました♪甘辛味です。
レシピID : 2619484 公開日 : 14/05/08 更新日 : 14/05/08

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akoreana
煮干しの乾煎りが味を深めてくれますね。