＊もやしとほうれん草の旨ダレあえ＊

Name: ＊もやしとほうれん草の旨ダレあえ＊
Yield: ３～4人分
Ingredients: もやし 1袋; ほうれん草 1束; ツナ缶 1缶; ☆醤油、砂糖、ごま油 各大さじ１; ☆酢 大さじ1/2; ☆豆板醤 少々; 炒り白ごま 大さじ１

Description

茹でて調味料と和えるだけ。
野菜がモリモリ食べれちゃいます！野菜嫌いさんもイケる◎

カナルセット

材料（３～4人分）

もやし

1袋

ほうれん草

1束

ツナ缶

1缶

☆醤油、砂糖、ごま油

各大さじ１

☆酢

大さじ1/2

☆豆板醤

少々

炒り白ごま

大さじ１

作り方

1

もやしはさっと洗ってシリコンスチーマー（又は耐熱容器に入れてラップ）に入れ、レンジ(500w)で3分チンしてザルにあける
2

ほうれん草は塩(分量外)を加えた湯でさっと茹で、水気を絞って3cm長さに切る。
3

ボウルに☆を混ぜ合わせ、冷めたもやしをしっかり水気を絞って加え、ほうれん草も同様にして加え、油をしっかりきったツナも加え
4

よく調味料と絡むように和えて炒りごまを加えて和える。

コツ・ポイント

※野菜の水分はとにかくしっかり絞ってください！
水っぽくなってしまいます。
※できるだけ調味料とは食べる前に和えることをお勧めします。
※よりあっさり食べたい方は、ごま油を半量にしてもOK◎

このレシピの生い立ち

もやしとほうれん草をおいしく食べれるレシピを考えました。
ツナも加えることで、旨みが増して野菜嫌いさんもモリモリいけちゃいます◎

レシピID : 2651598 公開日 : 14/06/01 更新日 : 17/02/27

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

86件 (81人)

2023年4月20日

歌姫子

豆板醤がすごくいいですね✨我が家はピリ辛大好きなのでちょっと多めに入れましたが、あっという間になくなりました！

2023年2月12日

もやしを使いたくて！

2021年7月16日

小松菜で。さっぱりして今の時期にぴったりですね。とても美味しかったです♪

2021年6月9日

酢が入ってるのが、さっぱりしてていいです

＊もやしとほうれん草の旨ダレあえ＊

Description

材料 （３～4人分）

作り方

1

2

3

4

コツ・ポイント

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