D*大葉にんにく醤油でダイエットパスタ

Name: D*大葉にんにく醤油でダイエットパスタ
Yield: 一人前
Ingredients: 大葉にんにく醤油（葉） 3～4枚（約3kcal）; 大葉にんにく醤油（エキス） 大さじ3（約36kcal）; 大葉にんにく醤油（にんにく） 半かけ分くらい（約4kcal）; アンチョビー 2尾（約21kcal）; オリーブオイル 大さじ1（約138kcal）; 大葉（生） お好みで数枚（約1kcal）; 春雨 乾燥で30ｇ（約102kcal）; しらたき 100ｇ（約5kcal）; *総カロリー* 約310kcal

Description

大人気の勇気凛りんさんの大葉にんにく醤油【レシピＩＤ：248794】でダイエットメニュー！やっと常備できたのでいろいろ使わせてもらってますが、お気に入りの一品が出来たのでご紹介デスｗ香りがよくってほんと、何でも使っちゃいます。

haru*pon

材料（一人前）

大葉にんにく醤油（葉）

3～4枚（約3kcal）

大葉にんにく醤油（エキス）

大さじ3（約36kcal）

大葉にんにく醤油（にんにく）

半かけ分くらい（約4kcal）

アンチョビー

2尾（約21kcal）

オリーブオイル

大さじ1（約138kcal）

大葉（生）

お好みで数枚（約1kcal）

春雨

乾燥で30ｇ（約102kcal）

しらたき

100ｇ（約5kcal）

*総カロリー*

約310kcal

作り方

1

大葉ニンニク醤油に漬けてある葉を3,4枚取り出し、みじん切り。ニンニクもみじん切り。アンチョビーも小さく切っておく。春雨は水でもどし、しらたきはお湯で湯がいてアクを抜いておく。
2

フライパンに少量のオリーブオイル（大さじ1）を熱し、【1】で刻んだ大葉、ニンニク、アンチョビーを炒める。香りがたったら春雨としらたきを入れ、大葉ニンニク醤油のエキスを加え、さっと和える程度にさっと炒める。
3

お好みで、生の大葉を細かい千切りにしたものを上に乗せて出来上がり♪

コツ・ポイント

とくにコツというコツはいりません＾＾大葉にんにく醤油がそのままでもおいしいので後は何もいりませ～～ん♪

このレシピの生い立ち

勇気凛りんさんの"大葉にんにく醤油"ずっと作ってみたかったんです！
先日市場でお安い大きな大葉を見つけて、早速大量に買い込み（笑　付けてみました。ほんとにおいしーーーーｗ
■■■ブログでダイエットしてます♪（ほかにもいろいろ書いたり＾＾）http://lllharulll.blog71.fc2.com/ お時間がありましたらお寄りくださいませ☆彡

レシピID : 266768 公開日 : 06/07/12 更新日 : 06/07/12