海鮮オムライス

玉ねぎはみじん切りにします。鶏肉は皮をはずし、細かく切ってください。同じく、たこ、海老も小さく切ります。

オリーブオイルを引いたフライパンにタコ、海老を入れ、塩コショウします。火が通ったら、皿に移します。

次にオリーブオイルを足し、鶏肉を炒め玉ねぎを入れ、塩コショウし、玉ねぎの色が変わったら、タコ、海老を戻します。

ご飯を加えて、よく混ぜ合わせて、味は再度整えてください。その時、天かすをいれます。

卵を溶きほぐし、塩コショウをしてネギを加えてください。
フライパンにオリーブオイルを布き、薄焼き卵を作ります。

ケチャップライスを適当な量、卵の上にのせてください。