フライパンで鶏の唐揚☆ねぎソースの画像

Description

ねぎとしょうがたっぷりのたれがさっぱりしてとっても美味!鶏肉はもちろんキャベツももりもり食べられちゃいます。

材料 (2人分)

250グラム
○酒
大さじ1
○しょうゆ
小さじ1
適量
好きなだけ
適量
●しょうが
ひとかけ
●しょうゆ、酢
各大さじ2
●砂糖
小さじ2
●ごま油
少々

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、○の酒としょうゆに漬けて下味をつけておきます。皮と黄色い脂肪を取っておくとさらにヘルシーですね♪

  2. 2

    キャベツは千切りにしてお皿に盛り付けておきます。

  3. 3

    ●の材料でたれを作ります。ねぎとしょうがはみじん切りにして、しょうゆ、酢、砂糖と合わせよく混ぜます。最後にごま油をちょろっとたらします。

  4. 4

    下味をつけておいた鶏肉の水気を切り、片栗粉をまぶします。 

  5. 5

    写真

    フライパンに多めの油をしき、鶏肉を投入!片面がこんがり焼けたら、もう片面も。焼き色がつくまであまりひっくり返さないでね。

  6. 6

    千切りキャベツの上にこんがり鶏肉をのせ、3のたれをた~っぷりかけてできあがりです!

  7. 7

    2012.7.9 タイトル変更。分量、工程も改良しました。

コツ・ポイント

揚げずに多めの油で焼くからヘルシー!。5で最初大さじ1くらいの油で焼き始め、途中様子を見ながら、適宜追加すると無駄な油をカットできますよ。焼き上がりも揚げたみたいにカリッカリッ♪

このレシピの生い立ち

母がよく作ってくれた鶏のから揚げ。とってもおいしかったけどカロリーが気になる…。そこで、できるだけ少ない油で作ってみました。
レシピID : 267849 公開日 : 06/07/18 更新日 : 12/07/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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シャンプーハット
揚げないから手間無しでとっても嬉しい♡葱ソースもさっぱり美味しい

手間なし、ヘルシー嬉しいよね♪れぽ感激です❤

初れぽ
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summer-heroine
あっさりしてておいしぃ(◕ฺ∀◕ฺ).!!ネギソース万歳☆

とってもきれいでおいしそう~。作ってもらえて感激です!