フライパンで鶏の唐揚☆ねぎソース
作り方
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1
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鶏肉は一口大に切り、○の酒としょうゆに漬けて下味をつけておきます。皮と黄色い脂肪を取っておくとさらにヘルシーですね♪
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2
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キャベツは千切りにしてお皿に盛り付けておきます。
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3
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●の材料でたれを作ります。ねぎとしょうがはみじん切りにして、しょうゆ、酢、砂糖と合わせよく混ぜます。最後にごま油をちょろっとたらします。
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4
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下味をつけておいた鶏肉の水気を切り、片栗粉をまぶします。
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5
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フライパンに多めの油をしき、鶏肉を投入!片面がこんがり焼けたら、もう片面も。焼き色がつくまであまりひっくり返さないでね。
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6
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千切りキャベツの上にこんがり鶏肉をのせ、3のたれをた~っぷりかけてできあがりです!
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7
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2012.7.9 タイトル変更。分量、工程も改良しました。
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コツ・ポイント
揚げずに多めの油で焼くからヘルシー!。5で最初大さじ1くらいの油で焼き始め、途中様子を見ながら、適宜追加すると無駄な油をカットできますよ。焼き上がりも揚げたみたいにカリッカリッ♪
このレシピの生い立ち
母がよく作ってくれた鶏のから揚げ。とってもおいしかったけどカロリーが気になる…。そこで、できるだけ少ない油で作ってみました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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