詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

小女子ピーマン白滝のきんぴら炒め

小女子ピーマン白滝のきんぴら炒めの画像

Description

糖質オフ！冷蔵庫の残り物で、簡単オカズ作っちゃお！ゴハンに合う。おつまみにもヨシ。ダイエット時の一食にもおススメです。

材料 （小鉢2～3人分）

ピーマン
２～３個
白滝
100ｇ
小女子
ひとつかみ（好きなだけ）
ごま油(炒め用)
大さじ１
■ 調味料
シュガーカット（顆粒）
小さじ１
醤油
大さじ１
味の素
ひと振り
だしの素(顆粒)
ひと振り
七味唐辛子
ひと振り
■ 仕上げ用
白ごま
ひと振り

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

    ピーマンは細切り。白滝は湯がいてアク抜き。

  2. 2

    フライパンにごま油。火を入れてピーマンと白滝を炒める。

  3. 3

    ピーマンに火が通ったら、小女子を入れ、調味料を順番に入れる。

  4. 4

    味見！（←結構大事です）(^^)

    美味しければお皿に盛って白ごまフリフリ完成～♪

  5. 5

    2014.8
    「小女子」の人気検索で1位になりました。感謝です♪

  6. 6

    写真

    にんじんバージョンもキンピラ風で美味しいですよ(^^)

コツ・ポイント

糖質オフ！
シュガーカットでカロリー控えめ。
お砂糖の場合は、３倍にして下さい。

七味唐辛子、白ごまはお好みでどうぞ。
自分の好きなきんぴら味にしてください。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にあったハンパものを一緒に炒めて食べちゃった。イケます！

冷めても美味しいので、お弁当にもどうぞ。
レシピID : 2689531 公開日 : 14/06/28 更新日 : 15/12/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8件 (7人)
2015年12月15日
写真
さやぽっぽキッチン
おいしい！すぐ完食しました。次は倍量で作ります！

完食に感激です～。ぜひ倍増で作って下さいね。れぽ感謝です♪

2014年10月5日
写真
はるかのはは
簡単にできました！おいしく、ヘルシーであと１品にいいですね♪

美味しそうに作ってくださって嬉しい(^^)れぽ感謝です。

2014年8月29日
写真
柚翔くんママ
冷蔵庫のパプリカとマッシュルームで^_^糖質制限頑張ります♫

わあ、赤いパプリカ、とてもきれいですね。素敵なれぽ感謝です。

2014年8月5日
写真
キジトラとハチワレ
小女子の代わりにツナ缶で。大人も子供もペロリと完食！リピします♪

ツナも美味しそう！ナイスアレンジ、ありがとうございます♪

もっと見る
つくれぽを書く

このレシピが登録されているカテゴリ

このレシピの人気ランキング

似たレシピをさがす

( )
kanirie
小女子ピーマン白滝のきんぴら炒め
by kanirie