鮭&ペンネの豆乳グラタン
作り方
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1
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今回使ったペンネはこれです。
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2
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鮭切り身の骨を取り除いて、一口大にカットして塩コショウしておく。
塩鮭にはコショウのみで。
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3
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玉ねぎ、ジャガイモ、アスパラガスは火が通りやすい厚さにカットする。
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4
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フライパンにバターとオリーブオイルを温めて、③を炒めていく。
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5
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火が通ったら塩コショウして、ペンネを入れさっくり混ぜ合わせる。
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6
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米粉を入れて全体に混ぜ合わせたら、豆乳を3~4回に分けて入れながらとろみをつけていく。
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7
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①鮭とコンソメ顆粒を入れて混ぜながら、鮭の色が変わるくらいまで全体に火を通していく。
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8
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耐熱皿に⑦を入れて、ピザ用チーズを好きなだけかける。
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9
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オーブントースター900wで8分焼いて、チーズに焦げ目がついたら出来上がり。
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コツ・ポイント
結構もったりした感じになるから、とろ〜りが好みの方は豆乳をもう少し増やしてもいいかも。
具材は好みでいろいろアレンジ可能( *´艸`)
今回はアスパラガスで作りましたが、ほうれん草だと葉酸も取れてより栄養価アップですね!
具材は好みでいろいろアレンジ可能( *´艸`)
今回はアスパラガスで作りましたが、ほうれん草だと葉酸も取れてより栄養価アップですね!
このレシピの生い立ち
妊娠中なので脂質はあまり取りたくない…けどグラタン食べたい!!
市販のホワイトソースは脂質も添加物とかも気になるので、米粉と豆乳で作ってみました!まだまだ改良していけばもっと美味しく出来るかも!と思ってる妊婦レシピのひとつです♡
市販のホワイトソースは脂質も添加物とかも気になるので、米粉と豆乳で作ってみました!まだまだ改良していけばもっと美味しく出来るかも!と思ってる妊婦レシピのひとつです♡
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