糖質0g麺で明太チーズクリームパスタ

糖質0g麺で明太チーズクリームパスタ

Description

1食で糖質8g、カロリー300kcal♪でヘルシーだけど美味しく大満足なレシピです♡

材料 (1人分)

紀文 糖質0g麺
1袋
100ml
明太子
1/2本
溶けるチーズ
大さじ2〜3
玉ねぎ
1/4個
しめじ
適量
1カケ
塩コショウ
適量
のり
適量
長ネギ
適量

作り方

1

紀文 糖質0g麺はレンチンなどで温めておく。我が家は2分チン。

フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクを炒める。

2

ニンニクがいい色味になったら刻んだ玉ねぎとしめじを入れて炒める。

3

野菜が炒まったら豆乳を入れ、沸騰しすぎないように弱火煮詰める

4

豆乳が沸騰しそうになったところで、とろけるチーズ、糖質0g麺の順に入れる。

5

ソースと麺が絡まったところで火を止めて明太子を入れる。

明太子は先に薄皮を切って中の卵を出しておいて下さい。

6

明太子が絡まったらお好みで塩コショウで味付けを。

7

お皿に盛ったら飾りつけの長ネギや海苔をON。

コツ・ポイント

チーズや明太子の量はお好みで調整して下さい。明太子を入れてから煮すぎないよう、私は火を止めてから明太子投入→味付けをオススメします。

このレシピの生い立ち

糖質制限ダイエットをしています。紀文の糖質0g麺にかなりお世話になってまして、色々レシピを考案中!
レシピID : 2701033 公開日 : 14/07/07 更新日 : 14/07/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

2015/10/17

写真

しめじなくオクラベーコンで!明太チーズ大好きなので大満足でした♡

なつめタロー

つくレポありがとうございます♡オクラの発想!いただきます笑

2014/10/20

写真

しめじがなかったので舞茸で♡大葉と海苔をのせてみました(^^)

ぷにしょん

舞茸も美味しそうです(^^)海苔と紫蘇も♡つくレポ感謝です♪

2014/09/30

写真

生クリーム、コンソメ、エリンギで。美味しかったです!

shiki-g

生クリーム!美味しそうですね♪つくレポ感謝です^_^

2014/09/18

写真

糖質0麺がこんなに美味しく頂けるなんて!リピ決定の神レシピです♪

☆ちゅんたま☆

レポありがとうございます!喜んでもらえて嬉しい♡