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ほうれん草は洗って半分づつで交互において、ラップでみっちり包んで600wで2分かける。
おわったら、ラップのままボールに入れて、水にさらして、さめたら、絞って適当な大きさに切る。
もやしもラップで包んで600wで1分半。水にさらして絞る
にんじんは千切りにしてラップで包んで600wで2分。水にさらして、絞る。かまぼこも細切りに。
具材をボールに入れ、調味料で混ぜて、最後にゴマをふりかけて混ぜれば出来上がり。
ありがとうございます!