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白菜、小松菜はざく切り。豆腐は一口大に切る。
昆布は濡らしたキッチンペーパーで軽く拭き、切れ目をいれる。
耐熱容器に昆布、豆腐、白菜、小松菜をいれ、ヒタヒタになる程度に水をいれる。
耐熱容器に蓋をして、レンジで7~8分程度、チンする。
※水がボコボコまでチンしてください。時間が足りなければ30秒ずつ追加してください。