♪私たち♡串カツもどきなのに美味しいょ♪

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Description

高血圧に良い玉ねぎと、便秘に良い繊維たっぷりのオクラで健康フライ♡

材料

1玉
4本
1個
適量
パン粉
適量
★マヨネーズ
大さじ2
★ケチャップ
大さじ2
★ウスターソース
大さじ2

作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにし、水にさらしザルにあけておく。

  2. 2

    写真

    玉ねぎは皮をむき、くし形で4分の1に切る
    オクラはヘタをとる

  3. 3

    写真

    玉ねぎを豚肉で巻き、オクラも豚肉で巻く。
    今回豚が足りないので
    オクラにはベーコンを巻きました。笑。

  4. 4

    写真

    小麦粉と卵、水大さじ1をまぜる。
    まんへんなく、つける。

  5. 5

    写真

    パン粉をつける。

  6. 6

    写真

    160℃の油でキツネ色にあげる。

  7. 7

    写真

    ★調味料★を合わせてソースをつくる。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

高血圧&ダイエットの食事改善中^_^
レシピID : 2763017 公開日 : 14/08/20 更新日 : 14/08/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ぶぅチャン♪
シンプルだけど玉ねぎの甘みでおいしかったです。

つくれぽありがとうございます^_^ぶぅちゃん写真めちゃ可愛い