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ニンニクはみじん切り、ニンジン、ブロッコリー、高座豚肉を適当な大きさに切る。ゴーヤはわたをとり薄くスライス。
鍋にサラダ油をあたためニンニクを炒め香りが出たら肉、野菜を入れて、肉がうっすら焼けてきたら水を加え煮込む。
野菜が柔らかくなったらカレーのルウを割り入れて溶かしてできあがり!