まぐろとじゃがいもの甘辛煮の画像

Description

宝塚市の栄養士が選んだお父さん、お母さんにも食べてほしい学校給食の献立。ご家庭で作りやすいようにアレンジしています。

材料 (4人分)

少々
こしょう
少々
大さじ2
中2個
揚げ油
適量
濃口しょうゆ
大さじ1と1/2
砂糖
大さじ2
本みりん
小さじ1
小さじ1
小さじ2

作り方

  1. 1

    まぐろは1㎝角に切り、塩、こしょうで下味をつける。

  2. 2

    じゃがいもは1㎝角に切り、水に浸けておく。

  3. 3

    鍋に調味料と水を入れ、ひと煮たちさせて、たれを作っておく。

  4. 4

    まぐろに片栗粉をまぶして揚げる。

  5. 5

    じゃがいもは水分を拭き取って素揚げにする。

  6. 6

    揚げたまぐろとじゃがいもを合わせ、熱いうちにたれをからめて出来上がり

  7. 7

    ※学校給食では衛生管理上、中心温度が75℃1分間以上となる加熱を確認し、提供するようにしています。

  8. 8

    写真

    劇団からっぽ大作戦のクッキング動画も参考にしてください。⇒https://youtu.be/dxBBrWL78po

コツ・ポイント

【まぐろ(鮪)】
世界の海を回遊する大型の魚です。とても速いスピードで泳ぎ続けているので、身が引き締まって味が良いといわれています。
まぐろの栄養の特徴は、たんぱく質が多く、鉄分も多く含むので貧血予防に効果があります。

このレシピの生い立ち

宝塚市では、古くから小学校のみならず、中学校でも自校調理場方式で学校給食を実施しており、子ども達にとって、学校生活の中でも楽しみの一つです。
また、9年間通しての食育への取り組みにより、子どもたちの豊かな未来を育みます。
レシピID : 2801313 公開日 : 14/10/27 更新日 : 20/05/13

このレシピの作者

宝塚市学校給食
宝塚市内の小中学校で提供している学校給食レシピです。なつかしくて新しい学校給食をぜひご家庭で再現してください。
他にも学校給食の取り組みとして、食育劇や試食会のイベント等を行っています。こちらもぜひご覧ください。http://www.city.takarazuka.hyogo.jp/kyoiku/1008934/index.html

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10 (9人)
写真
えりまる1212
大好きだった、あの味! 懐かしいです(*´Д`*)
写真
クック74W6L7☆
小学生の時大好きなおかずでした!!懐かしくてやっぱり美味しい♪!

給食の味を覚えてくださっていて嬉しいです♪有難うございます!

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食べまくり
竜田揚げやうま煮にしがちなマグロに新たな味わいが試せてよかった

初つくれぽありがとうございます!他レシピもぜひお試し下さい♪

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すもる
早速リピ♪マグロをはらもにしてみました☆柔らかく仕上がりました♪

はらもでも美味しそうですね♪アレンジありがとうございます!