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玉ねぎみじん切り、エノキダケみじん切り、茄子を2㎝角くらいに切って、枝豆10粒くらいと混ぜる。
オリーブ油を少し足して塩を一振り、蓋のできる耐熱容器で3分電子レンジで調理。
そのあと、カレールーを入れて再び電子レンジで1分。かき混ぜて更に1分。乾いていたら少しお湯を足して1分で完成。
ご飯にかけて、区民パウダーを振って頂きます。