もやしのヘルシーチャーハン焼飯

下ごしらえ、ご飯にあらかじめ、卵を入れて卵かけにしておく。
野菜はみじん切りにしておく。

油は引かずに、ミンチ、ベーコン、すりおろしニンニクを入れて火を通す。

もやし以外の野菜をフライパンに入れて、塩コショウ、醤油を入れて、強火で三から四分炒める。

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