鳥肉の梅肉ローストとひよどりみかん

鳥肉の梅肉ローストとひよどりみかんの画像

Description

アブラを全く使わないヘルシーなあったかなオーブンでつくった御料理です(^^*)すこぶるヘルシーな素材でつくっています♪

材料 (1人分)

~メイン~
5カット
ハニー梅肉
5粒分
適量(お好みです。)
~ドレッシング~
追い鰹つゆ
300ml
米酢
200ml
~盛りつけ~
ひよどりみかん
半分カットです。
ムラサキシソ
6枚
ミドリシソ
6枚

作り方

  1. 1

    写真

    鶏肉を一口大にカットします。

  2. 2

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    ハニー梅干をみじん切りにします。

  3. 3

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    鶏肉とハニー梅干を1晩、冷蔵庫でマリネします。

  4. 4

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    ムラサキシソとシソを交互に綺麗にお皿にもりつけます。

  5. 5

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    ひよどりみかんを飾り切りします。

  6. 6

    ドレッシングをつくり始めます。追いがつおつゆと米酢をブレンドしてください。

  7. 7

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    とりにくにパルメザンをまぶしてローストします。

  8. 8

    写真

    <7>でローストした、鶏肉とひよどりみかんをもりつけます。ソースを用意してできあがりです。

コツ・ポイント

かなり、酸味が強い料理だとおもいますが、酢は、健康によいと思います。

鶏肉をローストしすぎないように注意してくださいね。

このレシピの生い立ち

お気に入りのスーパーで愛媛県の無農薬のひよどりみかんが50個も当選したので、それを使って考えさせていただきました。
レシピID : 2866445 公開日 : 14/11/04 更新日 : 15/05/13

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