氷こんにゃくの照り焼き♡

氷こんにゃくの照り焼き♡

Description

がっつり食べたい時に。
ダイエット中にピッタリ!
ローカロリーなのにお肉みたい!
こんにゃくとは思えない照り焼きです。

材料 (2人分)

冷凍こんにゃく
330g
少々
★酒
大さじ3
★醤油
大さじ1
☆醤油
大さじ2
☆マヨネーズ
大さじ2
☆砂糖
少々
刻みネギ
お好みで

作り方

1

冷凍こんにゃくを解凍して、水気をとります

2

★の材料にこんにゃくをつけてしばらく置いて、片栗粉をまぶします

3

焼き目がつくまでフライパンでこんにゃくを炒めます

4

☆の材料と、ネギを回し入れて味をなじませたら出来上がりです!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ダイエット中にがっつり食べたくなって作ってみました。
レシピID : 2867503 公開日 : 14/11/04 更新日 : 14/11/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

13 (13人)

17/12/10

写真

お肉みたい!ご飯が進みます。

ないすばでぃ

ですよね!なおかつヘルシーでいい事づくしですよね!

17/09/12

写真

丼にしました! 美味しかったです!

アザラシ農場

丼!美味しそうです!ありがとうございます!

16/12/29

写真

めっちゃ美味しい!ヘルシーだし!お肉みたい!また作ります!

りゅう&ゆう&りょう

ありがとうございます!めっちゃおいしそうです!

16/05/24

写真

濃味でご飯が進む~(^◇^) これでヘルシーなんてステキ☆

お・か・ら♥

ありがとうございます!おいしそうです!