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ごぼうはささがきにし、水にさらしてアクをぬき、鍋に入れ水から茹でる。
胡瓜は千切りにして、塩もみをする。出てきた水分はしっかりと絞る。
ブロッコリーは子房に分け、熱湯でさっと茹でる。
くるみはビニール袋に入れ、粗めに砕く。
1~4を合わせ、★で和える。