ダイエット♡たっぷりキノコのお麸グラタン

ダイエット♡たっぷりキノコのお麸グラタン

Description

ホワイトソース不使用、きのこたっぷり!ミルクの染み込んだお麸がジュワっと美味しい♪お麸好きにはたまらないグラタンです♡

材料 (グラタン皿1枚分)

グラタン皿に入る分
牛乳or豆乳
適量
玉ねぎ
1/3個
ツナ缶(ベーコンでも美味しい)
1/2缶(減らしても)
きのこ(お好きな種類で)
1/2袋
ピザ用チーズ、塩、胡椒、サラダ油
適量

作り方

1

写真

グラタン皿に薄くサラダ油を塗り、お麸を並べる。牛乳をお麸の高さの 1/3ほど注いで、お麸に牛乳を染み込ませます。

2

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ひっくり返すと裏にも染み込みます。その間に玉ねぎを薄切りにして、ラップしてレンジで1分加熱。きのこは軸を取ってほぐす。

3

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麸の大きさにもよりますが3分くらいで染み込みます。かるく塩、胡椒をしたら上に玉ねぎをのせ、さらに油を切ったツナをのせる。

4

写真

さらにきのこをたっぷりのせて、上からピザ用のチーズをのせる。きのこは加熱すると小さくなるので、山盛り乗せても大丈夫。

5

写真

あとはトースターで焼くだけ!チーズがとろけるまで焼いたら、熱々を召し上がれ~☆

6

こちらはパンバージョン♪レシピリーフレットに掲載させてもらいました(^^)レシピID:2636084

コツ・ポイント

簡単です(*´ω`*)

チーズは少ないほうがカロリーも少ないです。
チーズを減らした場合、塩気が足りないかもしれないので、足りなければ食べるときにお塩をかけてあげてね(^_^)

このレシピの生い立ち

私がいつも作るパングラタンの応用で、お麸で作ってみました。
お麸好きなので大満足の美味しさです(*´ω`*)
レシピID : 2873785 公開日 : 14/11/08 更新日 : 14/11/09

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美味しかったです!

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気に入ってもらえて嬉しいです(≧▽≦)また作ってみてね♡感謝