ブロッコリーとキノコのオイスターソース炒

ブロッコリーとキノコのオイスターソース炒の画像

Description

秋はキノコのβ-グルカンが多い季節で、冬に備えて免疫力を高めるキノコが沢山食べられるレシピです。

材料 (4人分)

1株
大1本
大1袋
中1個
大4分の1個
バターorマーガリン
大さじ1
コンソメ顆粒
小さじ2
オイスターソース
大さじ2
塩胡椒
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ブロッコリーの茎の部分は皮をむき、食べやすい大きさにきり、上の部分は小房に切って、少し硬めに湯がいて、冷水で冷ます。

  2. 2

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    エリンギは縦半分に切り、5㎜程度に斜め切り、シメジとエノキは下の部分を切り捨て、小分けにする。

  3. 3

    写真

    ジャガイモは皮をむき、5㎜程度の半月きり、玉ねぎは5㎜程度のくし切り、ウインナーは斜め切り。

  4. 4

    写真

    熱したフライパンにバターを溶かし、ジャガイモを炒め、透き通ったらエノキ以外の材料を入れて炒める。

  5. 5

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    ❹にある程度火が通ったら、エノキと調味料を回し入れる

  6. 6

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    エノキが柔らかくなり、調味料が全体に絡んだら塩胡椒で味を整え火を止めて、盛り付ける。

コツ・ポイント

ジャガイモは下茹でしないので、最初に炒め、エノキは直ぐに火が通るので、最後に炒めます。誰でも簡単に作れます。

このレシピの生い立ち

思いつきで、ブロッコリーとキノコを炒めてみました。
レシピID : 2879533 公開日 : 14/11/11 更新日 : 14/11/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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あおはは
X'mas前のお助けレシピ!ホンマ美味しかった~(*^^*)

つくれぽありがとうございます(^^)美味しくて良かった〜〜。

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クマたぬき
ちょっと味濃くなったけど美味しくできました!

つくれぽありがとうございます(^^)美味しそうに出来てます。

初れぽ
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口側類
きのこで病気知らず♪匂いからして美味しい~。

作ってもらえて嬉しい(^^)凄く美味しそうに出来てますね✨