健康食材!ヤーコンのグラタンの画像

Description

血糖上昇抑制、整腸作用などがあるヤーコン入りのグラタン。
シャキシャキ感がくせになります。

材料 (2人分)

1/4本
中1個、1/2個
1/2株
オリーブオイル
大さじ2
茶碗1/2杯
塩、胡椒
少々
ホワイトソース レシピID:1815474

作り方

  1. 1

    ホワイトソースを作る。

  2. 2

    ヤーコン、玉ねぎ、ピーマンを1〜1.5cm角に切る。
    しめじは根元を切り、バラす。

  3. 3

    ヤーコンは切った後、水につけてアク抜きする。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、野菜類を焦がさないよう炒める。
    玉ねぎが透き通ってきたら、コンソメスープを加える。

  5. 5

    写真

    一旦、沸騰させたら火を弱め、冷やご飯をいれ、焦がさないように混ぜながらリゾットぐらいまで水分をとばす。

  6. 6

    グラタン皿に5を盛り、上からホワイトソース、チーズ、パン粉をかけ、真ん中にバターをのせる。

  7. 7

    オーブンで220度で15分焼く。

コツ・ポイント

お好みで、乾燥パセリなどをふりかける。
ダイエット用なので、がっつり食べるなら、ご飯1杯でも大丈夫だと思います。

このレシピの生い立ち

冷やご飯を使い切りたくて、ドリア風にアレンジしました。
レシピID : 2881409 公開日 : 14/11/13 更新日 : 14/11/13

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