野菜たっぷりサンドイッチの具の画像

Description

野菜をたっぷり挟んだサンドイッチです。
簡単に出来てさっぱり、パンもしっとりして食べやすいです♪

材料 (5個分)

1/4本
1/2本
すり胡麻(白)
大さじ2
塩、胡椒
少々より多め
マヨネーズ
大さじ3
パン生地のレシピ
ID-2960213

作り方

  1. 1

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    今回はミルクハースを使いました。
    キャベツは荒いみじん切りにします。

  2. 2

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    人参はピーラーで薄くスライス後ザクザク切ります。キュウリは薄い輪切りにします。

  3. 3

    写真

    ボールに全部の材料を入れて混ぜます。
    ビニ手が有れば軽くにぎながら混ぜるといい感じに馴染みます。

  4. 4

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    パンに挟んだら完成です。
    サラダとして食べても美味しいですよ。
    ハムやコーンなど他の食材を足してもいいと思います。

コツ・ポイント

キャベツは、柔らかい高原キャベツなどがオススメです。前日に作っても水っぽくならないです。
マヨネーズは、カロリー50%カットやノンコレステロールだと少し味が薄くなりますので、塩こしょうレモン汁などを足してみてください。

このレシピの生い立ち

レタスが無くて、キャベツだったらと・・・考えて作ったら好評だったので、今はすっかり定番になりました。
レシピID : 2882490 公開日 : 14/11/13 更新日 : 15/09/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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Hirarinn☆
野菜たっぷり、美味しく頂きました♡レシピ有り難う♡

ドッグパンにサンドもいいね^^美味しそうなれぽどうも有難う♪

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スタイリッシュママ
オープンサンドに♪野菜たっぷりヘルシーさが嬉しい素敵レシピ♡

お洒落~なれぽありがとう♪山盛り野菜が美味しそうですね^^

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neconoco
ツナ入りにしてみました。ヨーグルトがさっぱりしてて美味しいです♪

ツナ入り美味しさUPいいですね^^具沢山で綺麗なれぽ有難う♪

初れぽ
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カバゴン
美味しかったですよ〜♡

綺麗なサンドイッチの仲間入り嬉しい♪美味しそうなれぽ有難う