ノンオイルフライヤーde揚げ玉フライ♪

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Description

残った揚げ玉を利用してフライに~ノンオイルフライヤーでカロリーを抑えます♪

材料

5尾
136g
大さじ4
大さじ3
適量
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    海老は殻をむき背ワタを取り除き 洗って水分を拭き取ります。サーモンは4つ切りにして 各塩コショウを振ります。

  2. 2

    薄力粉と水を混ぜ合わせます。

  3. 3

    写真

    2に1をからめて 揚げ玉をまぶします。はがれやすいので キュッと押さえつける感じで~

  4. 4

    写真

    ノンオイルフライヤーを5分予熱します。

  5. 5

    写真

    バスケットにクッキングシートを敷き 3を並べます。

  6. 6

    写真

    200℃で約10分加熱します。

コツ・ポイント

揚げ玉がはがれやすいので 焼く時は反さずにそのまま焼き上げます。

このレシピの生い立ち

他で使って微妙に残った海老とお刺身用サーモン・・・そして揚げ玉も冷蔵庫にあったので 残り物で変わりフライにしてみました。 
レシピID : 2892381 公開日 : 14/11/20 更新日 : 14/11/20

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