おでんの汁で作る★3種のきんちゃく
Description
簡単・ヘルシー・減塩❗
きんちゃくなら好き嫌いの多い子供でも食べ、残り物処分にも最適。
きんちゃくなら好き嫌いの多い子供でも食べ、残り物処分にも最適。
材料
(1人分(4人分は材料を4倍にして作り方9へ))
3枚
■
肉だんごきんちゃく
1個
1/4個
5g
1房
■
チーズソーセージきんちゃく
1/4枚
1/2本
3本
■
ぎょうざきんちゃく
ぎょうざ(市販品)
1個
3本
おでんの汁
大さじ4
(またはおでんの素
1/16袋)
作り方
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1
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すしあげを1ヵ所切りこみを入れ、ゆっくりとはがし、袋状にして、湯通しする。
(油揚げは半分に切って袋状にする)
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2
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■肉だんごきんちゃく
ポリ袋に肉だんご、じゃがいもを入れて押しつぶし、コーンを加えて混ぜあわせる。
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3
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1のすしあげに2を半量入れ、ブロッコリーを加えたら、残りの半量を入れて軽く押し、うしろ、手前の順で折って楊枝で止める。
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4
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■チーズソーセージきんちゃく
1のすしあげにチーズを入れ、ソーセージは半分に切って入れ、いんげんは半分に折って入れる。
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5
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4のすしあげの両端を中に折り、うしろ、手前の順で折って楊枝で止める。
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6
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■ぎょうざきんちゃく
1のすしあげにぎょうざ、いんげんは半分に折って入れ、右端からひだをとり楊枝で止める。
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7
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器に3と5と6を、楊枝で刺したところを上にして入れ、おでんの汁を回しかける。
(おでんの素は袋の表示通り作る)
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8
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ラップをふんわりとかけ、電子レンジで3分加熱して取りだし、上下をひっくり返して楊枝を抜き、さらに約2分加熱する。
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9
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■4人分の場合
作り方1~6を4倍の12個作る。
(止め方で中身がわかるようにする)
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10
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器に9を、楊枝で刺したところを上にして入れ、おでんの汁を回しかける。
(おでんの素は袋の表示通り作る)
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11
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ラップをふんわりとかけ、電子レンジで6分加熱して取りだし、上下をひっくり返し、さらに約3分加熱する。
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12
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それぞれの器に盛るとき、楊枝を抜く。
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コツ・ポイント
1人分約283kcal 塩分約0.8g
使用する材料で異なります。
※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。
1回目の加熱後、時間をおいて味をしみこませると、さらにおいしいです。
きんちゃくの具は、お好みのものでどうぞ。
使用する材料で異なります。
※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。
1回目の加熱後、時間をおいて味をしみこませると、さらにおいしいです。
きんちゃくの具は、お好みのものでどうぞ。
このレシピの生い立ち
残ったおでんの汁を、活用してみました。
2015/1/24 「おでんの汁」の人気検索トップ10入り、有難うございます❗
2015/1/26 更新
2015/1/24 「おでんの汁」の人気検索トップ10入り、有難うございます❗
2015/1/26 更新