★豆腐入りでヘルシー♪肉団子の甘酢絡め★

★豆腐入りでヘルシー♪肉団子の甘酢絡め★の画像

Description

木綿豆腐を入れてボリュームUPさせた揚げ肉団子を甘酢で絡めました★材料を一気に全部混ぜて揚げた団子を甘酢で絡めるだけ♪

材料 (4人分)

200g
★玉ねぎのみじん切り
1/4個
★生姜のみじん切り(チューブ可)
10g
1個
大2
大1.5
★塩
小2/3
★胡椒
少々
砂糖・酢・ケチャップ
各大4
ゴマ油
少々
お好みで

作り方

  1. 1

    豆腐はレンジで2分ほど加熱し軽く水切りをします。★の材料を全部ボールに入れて粘りが出るまでよく混ぜ合わせます☆

  2. 2

    フライパンに1cmほど油を入れ、1を丸めたものを(スプーン2本使うと楽チン♪)カラッと揚げ焼きし、網の上などにあげておきます★

  3. 3

    つけあわせの野菜がある時はココで茹でておくと◎。2で使ったフライパンは油をあけて紙でふいておいてください★

  4. 4

    フライパンに砂糖・酢・ケチャップを入れて煮立て、水溶き片栗粉で少しとろみをつけて2の揚げ団子を加え全体に絡めゴマ油を回しいれます★

  5. 5

    付け合せの野菜の上に4を盛り付けて完成★

コツ・ポイント

水溶き片栗粉は、ほんの少しとろみがつくだけでいいので少量でいいです★固まりすぎると、肉団子に絡めにくくなります。

このレシピの生い立ち

豆腐を混ぜてちょっとヘルシーに作りたくて★

レシピID : 294007 公開日 : 06/10/25 更新日 : 11/10/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

26 (23人)
写真
ソラ太郎
子供が甘酢のレシピを参考にして作ってました。
写真
linhua
お弁当に♡タレを参考にしました。次は肉団子も作りたいです。美味♪
写真
ゆうゆう号
たれは家族の好みでかけました。ふーーんわりで美味しい(*^^*)
写真
はなまるみんと
甘酢餡がよく絡んで美味しいおかずでした〜(^o^)ご馳走さま!

わー♡めっちゃ美味しそう!!♡食べたーい(*^^*)