ベトナム風パクチーサラダの画像

Description

モデル・田中マヤさんのレシピ。パクチーの美肌効果が見逃せない!

材料 (2人分)

4本(170g)
パクチー
葉をふたつかみ(20g)
1/2本
ナンプラー
大さじ2
チリソース
大さじ1
大さじ1
砂糖
小さじ2
レモン汁
小さじ2
オリーブオイル
大さじ2
ブラックペッパー
適量
10粒(6g)

作り方

  1. 1

    鶏ささ身をゆで、食べやすい大きさに裂いておく。

  2. 2

    パクチーは葉のみを取っておく。きゅうりとにんじんはせん切りにする。紫玉ねぎは薄くスライスする。

  3. 3

    〔ナンプラー・チリソース・酢・砂糖・レモン汁・オリーブオイル〕を混ぜ合わせドレッシングを作り、手順1・2の材料と和える

  4. 4

    器に盛り、ブラックペッパーを挽く。上から小口切りにした万能ねぎと砕いたピーナッツを散らす。

コツ・ポイント

パクチーはビタミン豊富で、デトックス効果&抗酸化力も高く、アンチエイジングにもってこい!良質なたんぱく質がとれる鶏ささみと、抗酸化力のあるピーナッツも合わせて、エスニック風味にすれば止まらない美味しさです。

このレシピの生い立ち

美的2月号『キレイになれるとっておきレシピ』に掲載
レシピID : 2952014 公開日 : 15/01/09 更新日 : 15/01/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
♪キッチンmama
パクチー好きの娘のリクエスト❣️ササミとたっぷり野菜に、ドレッシングが美味です。チリソースは手作りしました。美味しく頂きました。