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かぼちゃは500wのレンジで4分ほど加熱して柔らかくし皮をとってつぶしておく。
鶏肉は小さめに切って、玉ねぎと椎茸はスライスしておく。
フライパンにバターをいれて熱し、鶏肉、玉ねぎ、椎茸を加えてよく炒め軽く塩こしょうする。
つぶしたかぼちゃに豆乳と溶き卵を加えてよく混ぜ合わせる。そこにパルメザンチーズを加えてさらに混ぜる。
炒めた具材にカッテージチーズを混ぜる。
耐熱皿に5の具材をいれてその上に4のキッシュ生地を流し入れる。
200wのレンジで8分加熱する。
オーブントースターで表面に焦げ目がつくまで焼く。