かぼちゃのキッシュ風の画像

Description

パイ生地不使用で豆乳をつかってるのでヘルシーです。

材料 (2人分)

1/4個
150g
1/4個
4枚
100cc
1個
バター
10g

作り方

  1. 1

    かぼちゃは500wのレンジで4分ほど加熱して柔らかくし皮をとってつぶしておく。

  2. 2

    鶏肉は小さめに切って、玉ねぎと椎茸はスライスしておく。

  3. 3

    フライパンにバターをいれて熱し、鶏肉、玉ねぎ、椎茸を加えてよく炒め軽く塩こしょうする。

  4. 4

    つぶしたかぼちゃに豆乳と溶き卵を加えてよく混ぜ合わせる。
    そこにパルメザンチーズを加えてさらに混ぜる。

  5. 5

    炒めた具材にカッテージチーズを混ぜる。

  6. 6

    耐熱皿に5の具材をいれてその上に4のキッシュ生地を流し入れる。

  7. 7

    200wのレンジで8分加熱する。

  8. 8

    オーブントースターで表面に焦げ目がつくまで焼く。

コツ・ポイント

つぶしたかぼちゃに豆乳や卵をくわえた生地を滑らかにしておくと仕上がりがきれいです。

このレシピの生い立ち

ヘルシーでも味わい豊かにしたくて作りました。
レシピID : 296219 公開日 : 06/11/01 更新日 : 06/11/01

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