ごま入り♪紫いものマーブルベーグル
Description
全粒粉たっぷり、紫いものポリフェノールもたっぷり。体にいいだけでなく、見た目も楽しいマーブル模様のベーグルです。
材料
(5個分)
130g
120g
メープルシロップ
20g
塩
3g
インスタントドライイースト
2g(小さじ1/2)
120cc
モルトエキス(混ぜ込み用)
少々
5g
70g
モルトエキス(ケトリング用)
大さじ1
作り方
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1
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紫いもはやわらかく蒸して皮をむいたものを70g用意する。
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2
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ごまと紫いも、ケトリング用のモルトエキス以外の材料をすべてHBに入れ、スイッチオン。ミックスコールでごまを入れる。続いて、こね時間が残り2分になったら紫いもをいれる。こね終わってから手で混ぜ込んでも。マーブル模様になるようにします。
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3
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こねが終わったらHBのスイッチを切り、生地を取り出して5分割する。ふんわりとラップをかけ、ベンチタイム10分。この間に、オーブンペーパーを10センチ角に切ったものを5枚用意しておく。
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4
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2を手のひらでつぶして3つ折りにし、細長く伸ばす。大体25センチくらい。一方の端を細く、もう一方のはしをつぶして平たくしする。2回ねじりながら細いほうを平たくしたほうで包んでしっかりと閉じる。
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5
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4を3で用意したオーブンペーパーにのせ、一回り大きくなるまで30分ほど発酵させる。
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7
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沸騰したら、オーブンペーパーごと生地をフライパンにいれ、両面を30秒ずつくらいゆでてお湯を切り、オーブンペーパーをしいた天板に並べる。
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8
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180度のオーブンで15分焼く。ほどよく焼き色がついたらできあがり♪
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コツ・ポイント
紫いもは、さつまいもやかぼちゃでももちろんOKです。ごまはお好みで増量しても。また、水分量は使用する粉や紫いもによってかわってきますので、調節してくださいね。
このレシピの生い立ち
紫いもを使って、見た目も楽しいベーグルを目指してみました。写真ではちょっとわかりにくいのですが…。