車麩のかつ丼の画像

Description

冬に助かる保存食 車麩を使って作るヘルシーかつ丼です♪

材料 (4人分)

2個
だし汁
150ml
半分
水溶き小麦粉
適量
パン粉
適量
麺つゆ(3倍濃縮)
80ml
水+干しシイタケの戻し汁
300~400ml
3個

作り方

  1. 1

    写真

    車麩をだし汁150mlで戻します。干ししいたけは1カップのぬるま湯で戻します。

  2. 2

    写真

    車麩を軽く絞って水溶き小麦粉→パン粉の順に衣をつけて180℃の油(分量外)で揚げます。

  3. 3

    写真

    フライパンに麺つゆと水+干しシイタケの戻し汁を煮立てスライスした玉ねぎと細く切ったシイタケを煮ます。

  4. 4

    写真

    車麩のフライを追加して少し煮てから 軽く溶いた卵3個を入れて蓋をし 半熟になったら火を止めます。

  5. 5

    写真

    丼にごはんを盛り 4をたっぷり乗せてできあがり♪ひじき煮と豚汁もつけちゃいました♪

コツ・ポイント

車麩がふんわりになるまで しっかり戻してからフライにしましょう。

このレシピの生い立ち

あまり買い物に出られない北国の冬…保存のきく乾物を使ってレシピを考えてみました♪
レシピID : 2983226 公開日 : 15/01/27 更新日 : 15/01/27

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