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節約☆簡単♫タコライス風な丼♡

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Description

豆腐が入っているとは思えない美味しさ！！ダイエットに！節約に！短時間で叶えます（≧∇≦）

材料 （５人分）

合挽きミンチ
５００g
絹ごし豆腐
２パック（６４０gありました）
玉ねぎ
２個
♡塩
小さじ２
♡こんぶ茶（なければ塩を追加）
小さじ２
♡粒状コンソメ（キューブなら2個）
小さじ３
☆トマトソース（なければケチャップ）
１ビン（大さじ８〜１０）
☆ウスターソース（なくてもＯＫ）
大さじ３
☆トンカツソース
大さじ３（ケチャップ使用の時は大さじ８〜１０）
レタス
1/2

作り方

  1. 1

    写真

    ボールに絹ごし豆腐を入れ混ぜる

  2. 2

    写真

    ミンチ、微塵切りした玉ねぎ、♡を①に入れて混ぜる

  3. 3

    写真

    フライパンに②を入れて中火にかける（コクＵＰならバターを入れる）

  4. 4

    写真

    火が通り水分が出てくる☆を入れて、水分が飛ぶまで強火にする。味見をして♡や☆の材料で微調整（笑）

  5. 5

    写真

    レタスを千切り（今回は彩りにパプリカも）

  6. 6

    写真

    のっけて出来上がり♫

コツ・ポイント

ボリュームＵＰには、チーズや目玉焼きをトッピング☆本格的ならカレー粉をプラスしてみて下さいね( ´ ▽ ` )ﾉ

このレシピの生い立ち

タコライスを安く仕上げるのに、豆腐でかさまししたら、柔らかくて美味しいし、カロリーオフになって一石二鳥になりました（笑）
レシピID : 2985340 公開日 : 15/01/28 更新日 : 15/02/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

11件 (11人)
2023年6月18日
写真
seatome
ホンマに違和感ない？って半信半疑で作りましたが、確かにタコライスの元になりました！
#タコライス大好き #豆腐入りでヘルシー
2020年5月14日
写真
★ユーキ★927
盛り付けが違いますが、とても簡単で美味しかったです！節約にもなったので大満足です♪
#簡単節約レシピ #ダイエット
2017年10月20日
写真
☆アンシェル☆
豆腐でヘルシー！家族に大好評でした(^^)またリピします♪

彩り鮮やかな美レポ☆カフェっぽくてオシャレ♪♪ありがとう♥

2016年2月15日
写真
riohei
ひき肉だけよりしっとりして断然美味しい！かさ増しも嬉♪

ありがとう(〃艸〃)嬉しすぎるコメ&美レポ感激です‼

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