白滝焼きそばの画像

Description

ダイエットに最適です。油は必ずごま油かオリーブオイルを使いましょう。食材は冷蔵庫にある物でなんでもOK!

材料 (2人分)

大袋1袋
1/3缶
1/2袋
1本
少々
醤油
大さじ3〜5
七味
お好み
ごま油
少々

作り方

  1. 1

    白滝をまな板に出し、食べやすい長さに1箇所か2箇所切り、油の引いてないフライパンで炒り水分を飛ばす。

  2. 2

    チリチリ音がしてきて水分がしっかり飛んだらいったん取り出す。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れスパム、もやし、ネギを入れ炒める。

  4. 4

    火が通ったら白滝を戻し醤油、ごま、七味を入れ炒める。

コツ・ポイント

白滝の水分をしっかり飛ばすのが美味しさのポイントです!

このレシピの生い立ち

ダイエットの時はコンニャク、白滝は欠かせない食材です。ちょっとこってりした物が食べたくなった時に作る一品です。
レシピID : 3028116 公開日 : 15/02/21 更新日 : 15/02/21

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