✿ダイエット 鶏ささみとなめたけ✿

✿ダイエット 鶏ささみとなめたけ✿
ヘルシーなささみと食物繊維たっぷりのなめたけを一緒に♬
ダイエットにピッタリ♡常備菜とレンジで簡単にできます。

材料 (2~3人分)

鶏ささみ肉
4~5本
☆塩
小さじ1/4
☆酒
大さじ1
なめたけ
大さじ4
大葉(千切り)or葱
適量

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大葉は千切り
ささみは筋を取り、耐熱皿にのせ☆印をふりラップをしレンジ500Wで6〜7分チン♪

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ラップをしたまま3分程蒸らす。

お箸で混ぜ冷めてきたら手でさく。
※蒸し汁は捨てないで使います。

3

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今回なめたけは自家製のものを使用。
市販のなめたけでもOK!

✿常備菜 手作りなめたけ✿
レシピID:3006024

4

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器にささみをのせ、②で出た蒸し汁をかけ、なめたけをのせる。

5

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お好みで、大葉やネギをのせ完成♬

コツ・ポイント

・ささみの大きさや本数で、レンジの時間を調整してください。

このレシピの生い立ち

手作りなめたけにハマって、色々な食べ方を模索中です(*´︶`*)
そして、ダイエット・・・(^^ゞ

2015.3.5
レシピID : 3047545 公開日 : 15/03/05 更新日 : 15/04/01

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なめ茸とささみ合いますね!美味しいです*

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17/02/12

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なめたけとささみ合わせるだけで味付けバッチリ! 凄〜い!

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なめたけとささみだけでも美味しかったです(*´ー`*)♡

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レポありがとう♪トロトロなめたけでパクッといけますね☆彡

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簡単で美味しかったです!

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レポありがとう♪ブロッコリー&卵で彩り綺麗ですね(*^^*)