中東のあのレンティルスープの画像

Description

覚え書きです。レンズ豆は身体にいいとかなんとか。ハンドブレンダーを用意。

材料 (6人分ほど。多い。)

1L
ベジタブルストック
二個ほど、適量
1個
1本
1本
クミン
小さじ2
おろしにんにく
2、3かけ分
適量
塩こしょう
お好み適量
 
チリパウダーかパプリカパウダー
お好みで飾りに

作り方

  1. 1

    たまねぎみじん切り、他の野菜も火が通り易いよう薄切りか細かく切る。
    レンズ豆は一応水でさらっと洗う。

  2. 2

    鍋に油を敷いて、おろしにんにくとクミンを炒めて香りを出す。
    適当なところでタマネギ投入。

  3. 3

    タマネギが透明になったら他の野菜も続々投入してしんなりするまで炒める。

  4. 4

    最後にレンズ豆を入れ、水とベジタブルストックを入れる。ほどほどに柔らかくなったら一旦火からおろす。

  5. 5

    ハンドブレンダーでとろとろにして、好みの口当たりに火を通すなり水を加えるなりして完成。

コツ・ポイント

★盛ったあとチリかパプリカパウダーで赤色をふりかけると更にそれっぽくなります。
★えんぴつ臭くない?ってくらいクミン入れるとなんかそれっぽいです。

このレシピの生い立ち

他の方の作り方を参考にしつつ、自分好みに整えました。
地味な味ながらほっとする、いいスープです。
レシピID : 3073385 公開日 : 15/03/17 更新日 : 15/03/19

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