とろっとたまご肉乗せの画像

Description

とろっと半熟たまごの下は山盛りキャベツ!ボリュームがあるのにヘルシーです。マラソン前夜にかかせない一品です。

材料 (1人分)

約100g
1本
2個
生姜
1カケ
適量
砂糖
醤油

作り方

  1. 1

    白ネギ(細い場合)5cm、(太い場合)斜めにスライスする。
    生姜は、お好みでスライス千切り、すりおろしにする。

  2. 2

    キャベツを千切りにし水にさらす。水気をよく切り、お皿に天盛り(山のよう)にする。

  3. 3

    豚バラ肉を焼き、酒を入れ赤みがなくなったら①の白ネギと生姜、砂糖、醤油を入れ、弱火でコトコト炊く。(すき焼きの様に)

  4. 4

    別のフライパンに油を入れ、油が温まってから、溶き卵を入れる。
    5秒くらいしてから箸で大きく円を書くようにクルクルまわす。

  5. 5

    半熟たまごの状態で、天盛りキャベツの上にフライパンから卵をスライドして乗せる。

  6. 6

    ③を盛り付ける。

    完成☆

コツ・ポイント

豚肉は、ロースより脂身があるバラ肉の方が美味しかったです。

このレシピの生い立ち

母がマラソン前に作ってくれます。私のスタミナ食です。
レシピID : 3074612 公開日 : 15/03/18 更新日 : 15/03/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート