とりわけ離乳食♡ヘルシーハンバーグ

ピーマン(半分にして種を取り、上の部分を切り落とす)

ピーマン(切り落とした方、みじん切り)
玉ねぎ(みじん切り)

2と鶏ひき肉とおから、米粉をよーく混ぜる。

大人用はとりわけた後、酒とえのき(冷蔵庫に余ってるものでOK)みじん切りにして混ぜて、ピーマンに米粉をまぶして詰める。

フライパンに油をひき、弱火でじっくり焼き色がつくまで焼く。

反対にひっくり返し、フタをして蒸し焼きにする。