血管プラークダイエット食238（浅漬け）

7ぶつき麦飯は精米して普通に炊く。

味噌汁は水にゲソ、豆腐を入れて沸かし、味噌を入れ後から三つ葉のみじん切りを入れる。

めかぶはそのまま三杯酢で。

自家製漬け物はぬか床にそのまま野菜を入れたもの。麹漬けも同じ。少し干して漬けたほうがイイみたいだ。6時間浅漬け。