血液サラサラ♪えごま油で納豆の豆腐和え♡
Description
認知症予防、アンチエイジング、ダイエット効果期待♡
えごま油、お豆腐、納豆の美味しいマッチング☆
最強コラボです♪
えごま油、お豆腐、納豆の美味しいマッチング☆
最強コラボです♪
スタイリッシュママ
材料
1パック
１/２丁（150g）
えごま油（亜麻仁油でもOK!）
大さじ１
1/２枚
麺つゆ(3倍濃縮)
大さじ１
砂糖（なくても…お好みで）
大さじ１/２
塩
ひとつまみ
すりごま
大さじ２
■
トッピング用
いりごま・刻み海苔・大葉・糸唐辛子など
適量
作り方
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1
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納豆はふんわりするまで、よ～く混ぜる。付属のタレ、からしはお好みで♪
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2
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ボールに豆腐を入れて、泡立て器でつぶしながらかき混ぜて、滑らかにする。
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3
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１の納豆、他の材料を加えてよく混ぜ合わせる。お好みのトッピングをして出来上がり♫
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コツ・ポイント
エゴマ油は、熱に弱い油なので、加熱をせずに食べることがポイントです！
オメガ３のαリノレン酸も効率よく摂れるのでおすすめ☆
お砂糖はお好みで入れなくてもＯＫ! さらにヘルシ−度がアップです♪
お豆腐は面倒な水切りなしで、時短簡単！
オメガ３のαリノレン酸も効率よく摂れるのでおすすめ☆
お砂糖はお好みで入れなくてもＯＫ! さらにヘルシ−度がアップです♪
お豆腐は面倒な水切りなしで、時短簡単！
このレシピの生い立ち
アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」♪
脳の神経細胞同士とつながりを強めるためには、たんぱく質と一緒に摂るといいとのこと☆
息子が大好きな納豆の豆腐和えに加えてみました♡
脳の神経細胞同士とつながりを強めるためには、たんぱく質と一緒に摂るといいとのこと☆
息子が大好きな納豆の豆腐和えに加えてみました♡
スタイリッシュママ
