低糖質お豆腐おつまみ♪ ワインのお供に!

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Description

夕食時にワイン飲みたい!、でも太りたくない!
野菜とお豆腐ベースで主食を食べたかのような、おつまみレシピ、思い付きです。

材料 (1人分)

3枚位
1個
塩コショウ
適量
オレガノ
適量
生パセリ
少々、 無くても可

作り方

  1. 1

    木綿豆腐は簡単に水切りしておく。手間をかける必要無しです。ベーコンは細切り、野菜はみじん切り、プチトマトだけは半切りに。

  2. 2

    フライパンで、ベーコンを炒め、ベーコンから出た油脂でプチトマト以外の全ての野菜を炒める。オリーブオイルを加えても可。

  3. 3

    木綿豆腐を崩して投入。

  4. 4

    そのあとすぐに半分に切ったプチトマト投入。炒めていくと良い感じにトマト味になっていきます。

  5. 5

    全てに火が通り、水分がなくなってきたところで、溶いた卵を投入。混ぜながらチャーハンみたいに。

  6. 6

    塩コショウ、オレガノ等で味付けし、最後、あれば、パセリをのせます。

コツ・ポイント

お米や麺類を使っていないのがポイント!木綿豆腐は、冷凍したものを解凍してから使うとより食感が増すようです。

このレシピの生い立ち

週末の家飲み時に。飲みたいけど太りたくない!という思いで冷蔵庫にあったものだけで作ってみました。
レシピID : 3102236 公開日 : 15/04/04 更新日 : 15/04/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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れいjgj
ヘルシーで夜にぴったり!ワインにも合いますね(^^)♪

ありがとうございます‼夜にぴったりですよね♪

初れぽ
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プリヲ
ワインに合いますね!ヘルシーで美味しかったです。

うわー♪初レポ、ありがとうございます♪ヘルシーですよね!