ノンオイル!ヘルシースープ♪の画像

Description

ダイエット中の方におすすめ♡作り置きにも♡

材料

好きなだけ!
好きなだけ!
好きなだけ!
豆の缶詰
好きなだけ!
薄口醤油
適量
少々
ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1

    好きな野菜を好きな量ざく切りにしてお鍋にin!!!

  2. 2

    こんにゃく、キノコ類、豆の缶詰もin!!!

  3. 3

    お水をお鍋の半分程入れ、蓋を閉めて煮る!!!

  4. 4

    野菜が鍋の半分くらいまで減ったら薄口醤油、塩、ブラックペッパーで味付け!

  5. 5

    【アレンジ①】
    味に飽きたらケチャップをスプーン一杯入れるとトマトスープとしていただけます♡

  6. 6

    【アレンジ②】
    豆乳を入れ沸騰させ、ブラックペッパーで味を調整!まろやか豆乳スープとしていただけます♡

  7. 7

    【アレンジ③】
    お味噌を入れてお味噌汁に!優しい味で美味しい♡

コツ・ポイント

ベーコンやささみをいれても美味しいです♡

このレシピの生い立ち

野菜たっぷりでヘルシーなスープが食べたくて♡

皆さんのアレンジ聞かせてください!
レシピID : 3104940 公開日 : 15/04/06 更新日 : 15/04/06

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