鶏胸肉のチーズナッツサンド♡の画像

Description

美容、健康にも良く、お手頃価格の鶏胸肉♡チーズやナッツ、枝豆をサンドして、ヘルシーに、且つボリューミーに仕上げました♡

材料 (2人分)

1枚
1〜2枚
大1程度
塩胡椒
適量
ガーリックパウダー
オリーブオイル

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は二等分して切れ込みを入れる。フォークで全体をプツプツ刺し、多めの塩胡椒とガーリックパウダーをまぶし馴染ませておく

  2. 2

    写真

    1の切れ込みにチーズ、粗く砕いたピーナッツ、枝豆をサンドする。

  3. 3

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    フライパンにオリーブオイルを熱し、2を皮目から焼いていく。焼き色が付いたら裏返し、7割程火が通ったら一度取り出す。

  4. 4

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    3をアルミホイルに包み、フライパンの真ん中に置き、端から水を注ぎ中弱火で蒸し焼きにする。

  5. 5

    4に完全に火が通ったら盛り付けて完成♡

  6. 6

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    こちらはチーズとナッツ、キャベツをサンドしたものです^_^♡

コツ・ポイント

鶏胸肉の下味は少し強めがおすすめです♡具をサンドするときは、はみ出てこないよう手前よりも奥に乗せると良いです♡ガーリックパウダーの代わりにローズマリー、ピーナッツの代わりにくるみ、チーズもお好みのものなど、お好みの具材でお楽しみください♡

このレシピの生い立ち

掲載中の鶏胸肉のチーズロール ID3084222を、より簡単に時短いたしました♡旦那様も「美味しい」と大絶賛♡^_^ぜひお試しください♩
レシピID : 3106283 公開日 : 15/04/07 更新日 : 15/04/18

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