甘くない(⊙ꇴ⊙)お食事蒸しパン

甘くない(⊙ꇴ⊙)お食事蒸しパン
ケークサレより軽くてたくさん食べれます
(*´╰╯`๓)♬

材料 (マフィンカップ3〜4個分)

薄力粉
120g
牛乳
120〜150cc
お好みの食材・ミックスベジタブルやベーコンなど
適量
あらびきコショウ(トッピング用)
適量

1

野菜やハムを切る。
今回はベーコン、アボカド、トマト、ピーマンを使いました♪

2

大きさはお好みで
ベーコン、ピーマンは1.5cm角、トマトは5mm幅にスライスし2cm角くらい、アボカドも適当に乱切り

3

蒸し器の準備をする。

4

ボウルに粉類を入れて泡立て器で均等になるよう混ぜ、
牛乳、オリーブオイルを入れる。
少し堅めの生地になるように〜

5

小さな具材はここで混ぜ合わせる。

6

プリンカップにグラシンカップ。その中にスプーンで生地を入れる。半量位入れたらトマト、アボカドを乗せ、さらに生地を加える。

7

カップ8分目位になるように。具材が余っていたらトッピングすると綺麗ですよ!
あらびき胡椒も振ってね♪

8

沸騰した蒸し器にこれらを並べて、強火で12分以上蒸します。
完成〜!

コツ・ポイント

野菜に水分があるのでしっかり蒸しましょう。
竹ぐしで刺して火の通りを確認してください。

このレシピの生い立ち

簡単に作れてお腹に優しいパン。
お食事用にたべたいなぁと思って作りました(*´╰╯`๓)♬
レシピID : 3106690 公開日 : 15/04/12 更新日 : 15/04/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

17/08/22

First tsukurepo mark
写真

簡単美味しくできました〜\( ˆoˆ )/

ma___111

ありがとうございます!是非何度も作って見てくださいネ^^